厚木市の自費リハビリ ラクシオン. 片麻痺専門トレーニングジム
​脳出血、脳梗塞、パーキンソン病、ギランバレー症候群 リハビリセンター

カラダのことを学んでいると本当に多いのですが、 ごめんなさい、知りませんでした。 それが、良い方法で、そうやるべきだ！ とはわかっていても、 どうして？まで知らないで、 慣習的に伝えていたこと。 本当に反省です。 何が？？？ 何のことよ？？？ 実は、 私、 【 腹部引き込み運動 】 がインナーマッスルの活性に効果的 ということは知っていましたが、 どうして腹部引き込みが良いのか？を 知りませんでした。 腹部のインナーマッスル 腹部のインナーマッスルというと一般に、 ・腹横筋 ・内腹斜筋 ・外腹斜筋 以上の３つを指します。 そして、その３つの筋には、腱膜という部分があります。 ちょうど、画像にある真ん中の白いやつです。 この白い部分が、 腱膜といって、硬い膜です。 そして、赤いところが筋肉です。 筋肉は収縮するものです。 腱膜は自らは動きません。 ただの硬い膜です。 画像の赤い部分の筋肉が収縮すると、 白い腱膜の部分はどのようになるでしょうか？ 腱膜の働き 筋肉に引き寄せられ、 結果的に、引き込まれていきます。 大きな腱膜の効果で、

リハビリの時に、言われませんでしたか？ そして、 それって、腹筋するだけじゃなかったですか？ 「そんなことない！」 と言えた方が多いことを願います。 さて、今日、お伝えするのは、体幹筋である腹斜筋群の促通の方法です。 「風船を膨らまして」 以上。 その時の姿勢や、方法には注意が必要ですが。 これだけで、お腹の筋肉である腹斜筋が働きます。 そして、口周りの筋肉の刺激にもなるので、食べこぼしが目立つ方に、副次効果があるかもしれません。 姿勢、方法の注意点についてです。 必ず座ってやる、または寝ておこなってください。 そして、背もたれ、頭が壁、もしくは床、ベッドに着いたまま 風船を膨らませてください。 空気は一生懸命に吹き込んでも、他の頭や脚が動かないことが大切です。 禁止事項です！ 顔が真っ赤になるまでやるのはやめましょう！ 過度な血圧の上昇を招く恐れがあり、危険です。 そして、 　最初のうちは、風船が膨らみやすいようにビヨンビヨンと伸ばしておきましょう！ 　非麻痺側の手で、風船を押さえてもOKです。 さ、今すぐ近くの100円均一へ行って、風船

ちゃんと立てますか？立っていることを意識したこと、最近ありますか？そんな方へ、もう一度立つことから始めませんか？というお誘いです。