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​トレーニング動画
​随時更新します

この動画は「寝たまま」できる脚のトレーニング

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踏ん張りが効かないと、姿勢が安定せず、手をうまく動かすことができません．

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​手をコントロールするためにも、体幹から脚のトレーニングは非常に重要です．

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🔍ポイントは、

✅体幹や骨盤がグラグラしないこと

✅大きな動きではなく、小さい動きで十分に効果的

✅骨盤周りや腰回りを意識して動かすこと

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詳しくは動画をご視聴ください．

不安なときは、公式LINEでお気軽にご相談ください😊

この動画は「歩くときや座っていると、脚が急にガクガク」する方向けのケア方法

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脚がガクガクすると安定せず、余計に力が入ってしまう、、、​

でもどこに力を入れていよいかわからない​

​どうすれば良いのか？

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🔍ポイントは、

✅刺激は２分程度で強さを変えて

✅場所は腱（ストレッチして伸びるとこ）

✅継続すること

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詳しくは動画をご視聴ください．

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