【認定PT解説】自費リハビリは何分がベスト？麻痺の機能回復を最大化する最適な時間の選び方
- 良太 小宮
- 9月29日
- 読了時間: 5分
病院リハビリ卒業後も「もっと動きたい」と諦められない方へ。
自費リハビリの施設によってリハビリ時間は様々です。
「60分？90分？何が違うの？」と迷っていませんか？
ラクシオンが3つの時間をご用意するのは、「料金」ではなく「脳の学習効率と成果」を最大化するためです。
この記事では、脳卒中認定理学療法士が、自費リハビリ東京・神奈川エリアで施設を選ぶ際の、失敗しない時間選びの基準を解説します。
なぜ「40分-60分リハビリ」では機能回復に限界があるのか？
麻痺の回復は、脳が新しい動きを「学習」するプロセスです。
退院後の介護保険リハビリでは40分-60分のリハビリが一般的です。
これでは、脳の学習サイクル（評価→ウォーミングアップ→集中訓練→クールダウン）を回しきるのは困難です。
ラクシオンでは、脳の再学習に必要な「集中学習の量」を確保するための最低ラインを60分と位置づけています。
▶︎脳が動きを覚えるために必要な「質の高い量」
リハビリの時間は、単に体を動かす時間ではありません。
麻痺手の「Hand UP」トレーニングのように、質の高い感覚入力を伴う集中学習を十分に行うことで、初めて脳の可塑性が引き出されます。
「量」の確保は、成果を出すための絶対条件です。
ラクシオン独自：最適な時間を選ぶための3つの視点
リハビリ時間を決めるのは、「あなたの身体状況」と「目標」です。
私たちは、次の3つの要素のバランスから、お客様にとって最も効率的で成果の出る時間を提案します。
▶︎視点1：自主トレーニングの実施能力と習慣
【自主トレ能力が高い方（麻痺が比較的軽い方）】
60分で「課題の質の高い調整と指導」に集中し、残りを自宅で効率的に実践するスタイルが、経済的かつ効果的です。施設での時間は「質」のチェックと調整に最大限に使います。
▶︎視点2：目的の明確さと達成までの期間（自費リハビリ 東京・横浜・川崎）
【目的が明確で早期達成を目指す方】
「3ヶ月後に仕事に復帰したい」「趣味のゴルフを再開したい」など、具体的なゴールから逆算し、90分や120分で全身連動や応用動作に時間を割く必要があります。
▶︎視点3：障害の重さと身体状況（疲労度・介助量）
【障害が重い方や疲労が強い方】
動作の準備や身体の調整（Hand UPのための体幹調整など）に時間を要するため、90分以上が必須となるケースが多いです。
安全と体調管理を考慮し、休憩時間や準備の時間もトレーニングの一部と考えます。
コース別：あなたはどのタイプ？【ラクシオン推奨モデル】
あなたの現状と目的に合わせ、どのコースが最適か、具体的な人物像で見ていきましょう。
▶︎モデル1：基本の学習時間と効率性【60分コース】
最適者： 麻痺が比較的軽く、自主トレ習慣があり、「課題の修正」が主な目的の方。
提供内容： Hand UP トレーニングの核となる「感覚入力と運動学習」に焦点を絞り、効率と継続性を重視します。
▶︎モデル2：集中改善と手・歩行の全身連動【90分コース】
最適者： 自主トレはするが伸び悩みを感じており、手と歩行（全身の連動）の両方に取り組みたい方。
提供内容： Hand UP（手）とニューロ（感覚と運動の統合）トレーニングに時間を割き、全身アプローチをしっかり行います。
▶︎モデル3：徹底的な改善と専門機器活用【120分コース】
最適者： 重度の麻痺があり、集中的な機器（まいリハなど）の活用や、介助量の多い複雑な動作に取り組む方。
提供内容： Hand UPの深い定着に加え、生活動作の実践的な練習とご家族指導も含め、質と量を徹底的に追求するコースです。
まとめ：最適な時間選びは「専門家との対話」から始まる
時間の選択は、料金表を見て決めるのではなく、脳卒中認定理学療法士による「あなたの現状と目標の正確な評価」があって初めて可能になります。
私たちと一緒に、あなたの回復を最大化する時間とプランを見つけましょう。
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執筆者
小宮良太
片麻痺専門トレーニングジム ラクシオン.代表
脳卒中認定理学療法士
大学病院、リハビリ病院、クリニック、訪問リハビリなど臨床経験15年以上
2022年4月より独立 ラクシオン開業(自費リハビリ 神奈川)
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