カラダのことを学んでいると本当に多いのですが、
ごめんなさい、知りませんでした。
それが、良い方法で、そうやるべきだ！
とはわかっていても、
どうして？まで知らないで、
慣習的に伝えていたこと。
本当に反省です。
何が？？？
何のことよ？？？
実は、
私、
【 腹部引き込み運動 】
がインナーマッスルの活性に効果的
ということは知っていましたが、
どうして腹部引き込みが良いのか？を
知りませんでした。
腹部のインナーマッスル
腹部のインナーマッスルというと一般に、
・腹横筋
・内腹斜筋
・外腹斜筋
以上の３つを指します。
そして、その３つの筋には、腱膜という部分があります。
ちょうど、画像にある真ん中の白いやつです。
この白い部分が、
腱膜といって、硬い膜です。
そして、赤いところが筋肉です。
筋肉は収縮するものです。
腱膜は自らは動きません。
ただの硬い膜です。
画像の赤い部分の筋肉が収縮すると、
白い腱膜の部分はどのようになるでしょうか？
腱膜の働き
筋肉に引き寄せられ、
結果的に、引き込まれていきます。
大きな腱膜の効果で、
インナーマッスルが働くことで、
広範囲にその効果を波及させることができます。
つまり、この腱膜が筋肉の収縮によって
引き込まれている状態だと、
お腹のインナーマッスルが働いている
ということのようです。
そして、この腱膜には他にも働きがあります。
それは、お腹の臓器を守る役割です。
胸には肋骨という骨で補強されていますが、
お腹は腱膜で補強しているのです。
この腱膜が、もし骨のような強固なもので守られていたら、
私たちの運動は大きく遮られていたでしょう。
硬性コルセットをしたことがある方は、よくご存知だと思います。
靴も履けなければ、ズボンも、
寝るのも一苦労です。
保護だけでなく、運動性についても考慮が必要だったのでしょう。
ヒトのカラダって、よくできていますよね。。。
ラクシオンでも、
運動の固定点を作るための
コアエクササイズを強化しています。
そのためには自分ができないと！
辛いです。。
誰か、一緒にやりませんか？？
この辛さを共有して、みんなで頑張りたい、梅雨時。
DM待ってます！！！
時間決めて、一緒にやりましょう！！
「できない」を背負っている人を、ゼロに。
片麻痺専門トレーニングジム
ラクシオン.
神奈川県伊勢原市桜台1-38-2（伊勢原駅南口から徒歩6分）
📍ラクシオンの公式ホームページ
（こちら→) http://raccion.net
【 伊勢原 ラクシオン 】で検索を。
📍ラクシオンのSNS（Youtube,Insta,Facebook)、Podcastはこちらから。